Många har någon gång stött på smärta i axlarna, antingen efter en tung flytt, ett extra hårt träningspass eller när vardagens stillasittande gör sig påmint. Oavsett anledning kan axelproblem påverka både livskvalitet och arbetsförmåga påtagligt. Axelleden är kroppens rörligaste led och klarar egentligen häpnadsväckande mycket – men dess komplexitet innebär också att den är känslig för överbelastning och skador.
Smärtan kan upplevas på flera sätt. Vissa beskriver det som en molande värk, andra som en skarp stickande känsla vid vissa rörelser. För en del är det värst om morgonen eller natten, medan andra märker av det framför allt när armen sträcks uppåt eller utåt. Ibland kan smärtan även sprida sig längs armen eller upp mot nacken.
Vanliga symtom inkluderar:
Att känna igen sitt eget mönster hjälper mycket när det kommer till att hitta rätt väg mot lindring.
Att axelleden är så rörlig innebär att den också behöver ett avancerat system av muskler, senor och ledband – ofta benämnt som "rotatorcuffen". Dessa strukturer arbetar tillsammans för att bära, lyfta och rotera armen. En obalans eller belastning på endast en del av systemet kan snabbt leda till smärta.
De vanligaste orsakerna är:
|
Orsak |
Typisk symtomutveckling |
Vanliga riskfaktorer |
|
Impingement |
Smärta vid lyft över axelhöjd |
Mycket repetitiv armrörelse |
|
Rotatorcuffskada |
Svaghet, svårighet att lyfta armen |
Plötslig belastning/skada |
|
Kalkaxel |
Plötslig stark smärta, nattetid värre |
Medelålder, överansträngning |
|
Frozen shoulder |
Tilltagande stelhet, värre över tid |
Kvinnor 40+, diabetes |
|
Artros |
Stelhet, aktivitetsrelaterad värk |
Hög ålder |
|
Instabilitet |
"Lös" axel, ibland ur led |
Yngre, idrott, gamla luxationer |
Kan röra sig om inflammation eller bristning i någon av musklernas senor. Leder ofta till svaghet och smärta när du försöker lyfta saker.
Vid kalkaxel har det bildats kalkavlagringar i senorna, ofta smärtsamt och ibland förknippat med plötslig, kraftig värk.
Vilken behandling man får beror på diagnos och egna behov. I många fall räcker enkla åtgärder – att avlasta, anpassa träning och göra specifika övningar hemma.
Rehabilitering är ofta nyckeln, där övningar anpassas både efter smärta och vilken funktion som behöver förbättras. En patient som nyligen fått frozen shoulder arbetar i början mest med rörligheten, medan någon med impingement ofta får stärka muskler och korrigera rörelsemönster.
Att på egen hand försöka hitta balans mellan aktivitet och vila är klurigt. Här kan fysioterapeuten bli oumbärlig, både för att diagnostisera rätt och för att hitta de övningar som faktiskt ger resultat.
Sjukgymnasten lägger stor vikt vid hållning, rörlighet och styrka i såväl axel som rygg och skuldror. Ofta ges enkla men effektiva rörelser för att skapa utrymme i leden, förbättra blodflödet och successivt bygga upp ett nytt rörelsemönster.
De psykiska aspekterna av långvarig smärta får inte underskattas. Att känna sig begränsad i vardagen kan skapa frustration, stress och ibland nedstämdhet. Att prata med vårdpersonal eller få stöd genom samtal kan vara viktigt för att orka med rehabprocessen.
Att sova bra, bibehålla en allsidig kost och fortsätta vara aktiv på de sätt man kan gör stor skillnad för både fysisk och mental återhämtning.
Vissa typer av smärta kan sitta kvar längre än förväntat, men även långdragna axelproblem har oftast god prognos. Nyckeln ligger ofta i uthållighet och att inte ge upp när förbättringarna dröjer.
Sjukgymnasten lägger stor vikt vid hållning, rörlighet och styrka i såväl axel som rygg och skuldror. Ofta ges enkla men effektiva rörelser för att skapa utrymme i leden, förbättra blodflödet och successivt bygga upp ett nytt rörelsemönster.
Det börjar med en grundlig sjukdomshistoria, följt av fysisk undersökning där läkaren testar rörlighet, kraft och var smärtan sitter. Ofta räcker detta, men ibland kan man behöva:
Vid första besöket gör vi en noggrann undersökning av dina besvär. Tillsammans skapar vi en individanpassad behandlingsplan som hjälper dig återställa funktion och minska besvär med en kombination av manuell behandling och rehab.
Vid återbesöket utvärderar vi noggrant din behandlingsprogress och anpassar din personliga rehabiliteringsplan. Vår legitimerade kiropraktor justerar din behandling för att ytterligare lindra smärta, förbättra rörlighet och optimera din långsiktiga hälsa för bästa resultat.
För dig som behöver omedelbar hjälp vid besvär såsom nackspärr, ryggskott eller stelhet och smärta i bröstryggen, erbjuder vi effektiv akut kiropraktisk behandling. Vår legitimerade kiropraktor ser till att snabbt lindra symtomen.
Aspen Rehabklinik erbjuder professionell kiropraktik och rehabilitering för ett smärtfritt och aktivt liv. Vi hjälper dig hitta tillbaka till välmående – mitt i Stockholm
Copyright 2025. Skapad via Graphiera