Smärta i knäet är något de flesta människor upplever förr eller senare under livet. Det spelar ingen roll om du är idrottare, fritidsmotionär, eller har en mer stillasittande vardag – knäleden belastas dagligen. När smärta väl uppstår är den lätt att förminska eller ignorera, men rätt hantering är avgörande för både återhämtning och fortsatt livskvalitet. Knät är en av kroppens mest använda leder, vilket innebär stort slitage, men det gör också leden mottaglig för en rad olika åkommor och skador.
Knäsmärta kan debutera plötsligt efter en skada eller uppkomma mer gradvis genom överbelastning. Några av de vanligaste diagnoserna inkluderar hopparknä, meniskskador, artros, Schlatter, samt det som kallas patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS). Även smärta som refereras från andra områden, såsom höft eller rygg, kan uppfattas som ett knäproblem.
En smärtanalys bör alltid inkludera frågor om smärtans plötsliga eller gradvisa uppkomst, lokalisation, när den uppstår och vilka moment som provocerar.
Symtomen varierar beroende på grundorsak. Vid artros dominerar morgonstelhet och belastningssmärta, ofta i kombination med nedsatt rörlighet och ibland svullnad. Meniskskador innefattar ofta låsningar eller svårighet att sträcka ut knät helt, medan hopparknä karaktäriseras av smärta strax under knäskålen och är vanligast hos yngre, idrottsaktiva individer.
Att försöka särskilja typen av smärta, när på dagen den är värst, och vilka rörelser som triggar, kan ge bra ledtrådar. Vissa symptom, till exempel ofrivillig svaghet eller att knät ger vika, bör alltid tas på allvar och utredas.
Stelhet, värk, igångssmärta
40+, övervikt, ärftl.
Träning, anpassad belastning
Låsningar, smärta, svullnad
Alla åldrar
Träning, mobilisering, ev. op.
Smärta under knäskål
Unga, idrottare
Unga, idrottareBelastningsanpassning, rehab
Diffus framsida smärta
15–30 år, unga kvinnor
Funktionell rehab
Knöl på underbenet, lokal smärta
8 – 15 år
Vila/aktivitet justering
Instabilitet, ofta akut smärta
Idrottare
Rehab, ibland operation
När smärtan sprider sig från baksidan av knät ner i vaden, är det en signal som kan indikera ett flertal möjliga problem och tillstånd, var och en med sina distinkta symtombilder och behandlingsstrategier. Genom att förstå dessa samband kan vi kartlägga rätt väg till läkning och återställa funktionalitet och livsglädje.
För att effektivt hantera smärtan och dess orsaker krävs en noggrann medicinsk bedömning. Informationen från patienten — hur smärtan debuterat, dess intensitet, vilka rörelser som förvärrar eller lindrar den — är avgörande i diagnostikprocessen.
Möjliga behandlingar inkluderar:
Kom ihåg, kroppen har en imponerande förmåga att läka, och med rätt insatser, oavsett om det är genom vila, korrekt träning, eller vid behov medicinska ingrepp, kan man övervinna smärta och återställa funktionalitet. Ge inte upp – lösningen kan ligga närmare än du tror!
En gammal myt är att kroppen behöver "vila sig frisk" vid knäbesvär. Idag vet vi att för mycket vila faktiskt kan förlänga problemen och göra återgång till vardag och träning tyngre. Det gäller istället att hitta rätt belastningsnivå. Med "smart aktivitet" stimuleras både cirkulation, nervsystem och läkande vävnader. Att undvika total vila minskar även risken för nya skador genom att kroppskontrollen bibehålls.
Vid första besöket gör vi en noggrann undersökning av dina besvär. Tillsammans skapar vi en individanpassad behandlingsplan som hjälper dig återställa funktion och minska besvär med en kombination av manuell behandling och rehab.
Vid återbesöket utvärderar vi noggrant din behandlingsprogress och anpassar din personliga rehabiliteringsplan. Vår legitimerade kiropraktor justerar din behandling för att ytterligare lindra smärta, förbättra rörlighet och optimera din långsiktiga hälsa för bästa resultat.
För dig som behöver omedelbar hjälp vid besvär såsom nackspärr, ryggskott eller stelhet och smärta i bröstryggen, erbjuder vi effektiv akut kiropraktisk behandling. Vår legitimerade kiropraktor ser till att snabbt lindra symtomen.
Aspen Rehabklinik erbjuder professionell kiropraktik och rehabilitering för ett smärtfritt och aktivt liv. Vi hjälper dig hitta tillbaka till välmående – mitt i Stockholm
Copyright 2025. Skapad via Graphiera